也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化繁荣的趋向，何如正在平时生计中干与显得尤为紧要。西安交通大学第一隶属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病实行热线解答，以下为一面精华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不断防卫饮食和磨练，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假若赐与无误主动的调节，正在血糖是把握得对照好的情形下可能摆脱药物，纯净原委顺序的运动磨练、合理的饮食、维持体重正在理念的水准之内，血糖的水准依旧可能保卫的特殊好。这种情形该当称之为临床缓解更为安妥，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，假若不防卫的话，仍然会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，把握饮食是重中之重，糖尿病之以是会发作，正在很大水平上便是由于饮食上不限定导致的。以是，糖尿病患者必定要僵持合理饮食、顺序运动等健壮的生计办法。正在此根源上，假若血糖依旧不达标，正在没有胃肠道功用芜杂以及肝肾功用应许的情形下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改革血糖，还可能正在必定水平改革脂代谢独特有裁减内脏脂肪的效用，这对改革中央性肥胖拥有特殊紧要的旨趣。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效率也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一主食，不吃主食。主食是人体能量泉源的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖主食。永恒不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。发起糖友们逐日都要进食必定量的主食，寻常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）掌握的主食，整个值应遵照身高、体重、运动量等实行计划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永恒大宗吃粗粮也会酿成流毒，比方惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。结果上主食，如此进餐不顺序反而会加重血糖震动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平庸，但却富含淀粉，进食后原委消化招揽实在便是糖。以是糖友们不成单凭甜味来占定含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物把握血糖是设置正在合理养分饮食根源上的，假若由于没把握饮食而私行加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物调节落空疗效。糖尿病患者应合理摆设每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂主食，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。再有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你晓畅哪几个？