减肥可能食用主食的，可是需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比照较低，平常也不太容易酿成发胖，可是要限度每餐的摄入量主食。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧磨练30分钟以上，云云相持一段期间，可能有明白的减肥恶果。

　　减肥可能食用主食的，可是需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比照较低，平常也不太容易酿成发胖，可是要限度每餐的摄入量。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧磨练30分钟以上，云云相持一段期间，可能有明白的减肥恶果。

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