时时有幼伙伴留言说早餐不真切吃什么，越发是主食，本来每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简便易做都常见！

　　我做早饭对比可爱少许简便省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做少许面包或蛋糕，或者蒸少许馒头花卷等面食，没韶华的话也能够做少许速手主食，例如三明治、卷饼、发糕等。

　　这日来分享比来时时显现的七种早餐主食，每一种都不难，养分矫健好吃好做，我也一块找找灵感，看看是不是还能够有更多蜕变。

　　三明治是我家孩子非常可爱的早餐主食，据我明晰主食，身边不少孩子都可爱吃三明治，可以由于它美观吧。越发是用三明治机做出来的，地方锁边，表焦里嫩，中心夹着各式差别馅料，滋味非常香，一个就能餍足早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很简单买到，正在家造造三明治也对比简单，有三明治机就用三明治机，没有的话，也能够直接夹，便是不行封边，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了献媚孩子们可爱吃幼蛋糕的情绪， 其它，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，并且还会吐花棋牌网站，越发美观。

　　做发糕有良多种原料能够造造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋棋牌网站、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，不必揉面，只需求把食材搀和正在一块，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕简便易做，还能够有多种蜕变，例如用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥取代牛奶做成南瓜发糕，用红糖水取代牛奶就能够做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的古板早餐之一，松软美味，馅料厚实，可咸可甜，受人亲爱。包子做早餐，能够说是最常见，也最简单的了。

　　包子能够做各式馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还能够做成豆沙馅、奶黄馅、紫薯馅等等。除了馅料有蜕变，包子皮也能够蜕变，面粉能够用平常面粉，也能够加少许全麦面粉或者黑全麦面粉，还能够加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不相同，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，大但凡无油、低糖，并且大家用全麦粉，属于低脂矫健的食品，用它夹着各式蔬菜、蛋、肉等食材造酿成三明治，不需求非常的加工，也不必早餐机，形态美观，养分好吃。

　　这种贝果面包通过烘焙后表焦里嫩，非常筋道，还能够切成幼块放到烤箱里烤至轮廓焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加少许平常面粉棋牌网站，再和净水、盐一块搅拌成顺滑活动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更周密。

　　如此的卷饼正在我家时时显现，不止早餐会做，黄昏有岁月没盘算主食，就用这种法子，很速就做好了一摞薄饼，随时可做，又速又好。

　　玉米口舌常矫健的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米口舌常简单的， 不管是糯玉米依旧甜玉米，都很受家人可爱。

　　玉米的保留也对比简单，直接冷冻正在冰箱里即可主食主食，煮或蒸的岁月也不必提前解冻，直接加工至熟就能食用，我时时正在蒸玉米的岁月去做此表事故，也不会受到影响。

　　跟着人家对存在品德央求的提拔，越来越多的人起先可爱做少许粗粮，像以前村庄里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的厚味，不只养分好吃主食，还能够让人越发矫健。

　　除了红薯、紫薯、芋头以表主食，又有山药、土豆、南瓜等食品能够用来蒸煮，口感和养分都很不错，必然要尝尝。返回搜狐，查看更多棋牌网站这七种早餐主食我家通常做轻易轻易养分强壮接地气更厚味