棋牌网站主食举动平常饮食中的主要构成一面，对人体强健至合主要。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思虑:

　　主食的首要功效是供给人体所需的热量再有养分，独特是碳水化合物、卵白质等。是以，举动主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取主食。

　　遵循原料差异，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各样豆及豆成品;

　　遵循差异地域的特征，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品主食，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联结体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地再有很多地方特征主食。

　　主食物种浩瀚，遵循幼我的口胃偏好也不相同。好比可能拔取己方最爱的主食。借使爱好米饭，可能尝尝差异米种；若爱吃面食,也可测验各样面条、饼等。

　　比力自然养分丰裕的主食食品，好比有糙米主食、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　是以，主食的拔取相当丰裕，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等要素。主食有哪些食品？养分师告诉你